Interconnectednetwork » Gesundheit http://thomas.kim-leonie.de Marathon oder Der Weg ist das Ziel Sat, 04 Feb 2012 07:50:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 Hyaluronsäure http://thomas.kim-leonie.de/?p=399 http://thomas.kim-leonie.de/?p=399#comments Wed, 23 Sep 2009 20:43:01 +0000 Thomas http://thomas.kim-leonie.de/?p=399 Gestern um 15:00 Uhr war mein zweiter Termin beim Sportmediziner. Grund hierfür, war mein “Test” Lauf von Sonntag!
Der Lauf an sich, war vollkommen Beschwerdefrei ! Schmerzen in der linken Wade, kamen ca. 1 Std nach Beendigung der Anstrengung. :-(
Was ist der langen Rede ;-) kurzer Sinn?
Hyaluronsäure
Ich hätte auch eine Injektion bekommen können, die die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen. Nach einigen Erläuterungen und Hinweisen, entschied ich mich jedoch freiwillig für die 30,- EUR Zuzahlvariante. Theoretisch hätte ich heute wieder locker anfangen können, bin dann aber zuerst für 31 Minuten auf das Kettler Challenge-Trimmrad gestiegen. Morgen teste ich dann meinen lockeren Einstiegslauf!

Da meine Sporteinlagen mit 842 Laufkilometer fast ausgelatscht sind, habe ich mir gestern beim Sportmediziner meines Vertrauens, einen neuen Abdruck machen lassen. Sobald die Einlagen per Post bei mir angekommen sind, gibt es einen Bericht über Einlagen! Extra für Hannes , meinen netten (Lauf) Nachbarn :-)

]]> http://thomas.kim-leonie.de/?feed=rss2&p=399 0 Reizzustand http://thomas.kim-leonie.de/?p=378 http://thomas.kim-leonie.de/?p=378#comments Wed, 16 Sep 2009 19:02:54 +0000 Thomas http://thomas.kim-leonie.de/?p=378 Mein gestriger Arzttermin war viel versprechend. Nach vorsichtigem Abtasten der linken Wade, meinte der Arzt, es könnte eine Entzündung sein, hervorgerufen durch Überbelastung bzw. durch Schuhwechsel. Ich soll nun mit Eis kühlen und das Training etwas “runterschrauben”. Zusätzlich 3-4 x einreiben mit Biofreeze.

Wenn die Probleme nach 7 – 8 Tagen nicht verschwunden sind, soll ich noch mal vor stellig werden. Dann werden meine Sportschuheinlagen, vom Spezialisten unter die Lupe genommen!

Quelle: www.runnersworld.de

….Marathon-Olympiasieger Stefano Baldini fol­gende vier Grundregeln aufgestellt:

  1. Alle orthopädischen Beschwerden, die die unte­ren Extremitäten betreffen, sind grundsätzlich ernster zu nehmen als alles, was oberhalb des Beckens zwickt.
  2. Lediglich Beschwerden, die öfter als zweimal auftreten, verdienen eine nähere Betrachtung.
  3. Schmerzen, die ausschließlich nach dem Training auftreten, aber nie währenddessen, sind nicht relevant.
  4. Solange Schmerzen beim Laufen erträglich sind und den Laufstil nicht beeinträchtigen, darf man damit weitertrainieren.
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