Interconnectednetwork » Arzt http://thomas.kim-leonie.de Marathon oder Der Weg ist das Ziel Sat, 04 Feb 2012 07:50:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 Hyaluronsäure http://thomas.kim-leonie.de/?p=399 http://thomas.kim-leonie.de/?p=399#comments Wed, 23 Sep 2009 20:43:01 +0000 Thomas http://thomas.kim-leonie.de/?p=399 Gestern um 15:00 Uhr war mein zweiter Termin beim Sportmediziner. Grund hierfür, war mein “Test” Lauf von Sonntag!
Der Lauf an sich, war vollkommen Beschwerdefrei ! Schmerzen in der linken Wade, kamen ca. 1 Std nach Beendigung der Anstrengung. :-(
Was ist der langen Rede ;-) kurzer Sinn?
Hyaluronsäure
Ich hätte auch eine Injektion bekommen können, die die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen. Nach einigen Erläuterungen und Hinweisen, entschied ich mich jedoch freiwillig für die 30,- EUR Zuzahlvariante. Theoretisch hätte ich heute wieder locker anfangen können, bin dann aber zuerst für 31 Minuten auf das Kettler Challenge-Trimmrad gestiegen. Morgen teste ich dann meinen lockeren Einstiegslauf!

Da meine Sporteinlagen mit 842 Laufkilometer fast ausgelatscht sind, habe ich mir gestern beim Sportmediziner meines Vertrauens, einen neuen Abdruck machen lassen. Sobald die Einlagen per Post bei mir angekommen sind, gibt es einen Bericht über Einlagen! Extra für Hannes , meinen netten (Lauf) Nachbarn :-)

]]> http://thomas.kim-leonie.de/?feed=rss2&p=399 0 Gesundheits-Check http://thomas.kim-leonie.de/?p=367 http://thomas.kim-leonie.de/?p=367#comments Mon, 14 Sep 2009 19:59:19 +0000 Thomas http://thomas.kim-leonie.de/?p=367 Momentan steht mein Versprechen an mich selbst, einen Marathon zu laufen, verdammt auf der Kippe! Irgendetwas undefinierbares, schmerzt extrem stark beim “antreten”, in meiner linken Wade.  Morgen ist Termin um 16:00 beim Sportmediziner,  in Winterberg.  Ich hoffe, dort wird sich alles klären und es kann locker und entspannt weitergehen!

Wie kam es dazu?

Nein Ungeduld war es nicht. Nachdem ich in 2007 und 2008 ausreichend gelaufen bin und auch die  orthopädischen Probleme, mit neuen Einlagen + neuen Schuhen, gelöst wurden, kann man nicht sagen: Ich war ungeduldig.

Auch meine Entscheidung, einen eher etwas strafferen Trainingsplan ( Zielzeit für meinen ersten Marathon = 3:29 Std.) zu laufen, war nicht falsch. Mein Grund für diesen Trainingsplan, war das Testrennen unter Wettkampfbedingungen, in der 5. Woche: 10 Kilometer in 45 Minuten.

Aus welchem Grund, sollte ich das 10 Kilometer Testrennen:

  • in 48 Minuten ( = Zielzeit 3:45 Std. )
  • in 51 Minuten = Zielzeit 3:59 Std. )

ohne jeglichen Ansporn laufen ? 49 Minuten für 10 Kilometer, bin ich im Februar 2009, aus dem Stand gelaufen!

Naja, ich bin gespannt auf morgen!

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