Interconnectednetwork » ohne Trainingsplan

Woche 42 #9

Thomas — Tue, 20 Oct 2009 17:08:00 +0000

Zusammenfassung KW42:

39 Kilometer zurückgelegt in 3Std. 48Min.

Woche 41 #8

Thomas — Fri, 16 Oct 2009 09:16:56 +0000

Zusammenfassung KW41:

12 Kilometer zurückgelegt in 1Std. 10Min.

Woche 40 #7

Thomas — Tue, 06 Oct 2009 19:00:28 +0000

Zusammenfassung KW40:

42 Kilometer zurückgelegt in 4Std. 15Min.

Woche 39 #6

Thomas — Sun, 27 Sep 2009 19:21:39 +0000

Zusammenfassung KW39 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit von 03:29:00 Std.

30,6 Kilometer zurückgelegt in 3Std. 12Min.

Planvorgabe: 78 Kilometer

Woche 38 #5

Thomas — Sun, 20 Sep 2009 15:47:39 +0000

Zusammenfassung KW38 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit von 03:29:00 Std.

25,5 Kilometer zurückgelegt in 2Std. 28Min.

Planvorgabe: 46 Kilometer

Woche 37 #4

Thomas — Mon, 14 Sep 2009 18:10:29 +0000

Zusammenfassung KW37 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit
von 03:29:00 Std.

55 Kilometer zurückgelegt in 5Std. 45Min.

Planvorgabe: 73 Kilometer

NEIN ich bin nicht mehr im Plan

Grund sind Schmerzen in meiner linken Wade. Genauer kann ich das Wewechen aber nicht definieren. Ungefähr eine gute Woche plagt mich ein stechende Schmerz beim Treppe gehen, beim aufstehen und losgehen.
Aus diesem Grund, in der KW 37 “nur” zwei lockere Läufe, von 12 + 15 Kilometer !
und ein langer Lauf am Sonntag (sagen wir mal Schmerz frei ):

2 Stunden 58 Minuten, ca. 28 Kilometer.