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Gesundheits-Check

Thomas — Mon, 14 Sep 2009 19:59:19 +0000

Momentan steht mein Versprechen an mich selbst, einen Marathon zu laufen, verdammt auf der Kippe! Irgendetwas undefinierbares, schmerzt extrem stark beim “antreten”, in meiner linken Wade. Morgen ist Termin um 16:00 beim Sportmediziner, in Winterberg. Ich hoffe, dort wird sich alles klären und es kann locker und entspannt weitergehen!

Wie kam es dazu?

Nein Ungeduld war es nicht. Nachdem ich in 2007 und 2008 ausreichend gelaufen bin und auch die orthopädischen Probleme, mit neuen Einlagen + neuen Schuhen, gelöst wurden, kann man nicht sagen: Ich war ungeduldig.

Auch meine Entscheidung, einen eher etwas strafferen Trainingsplan ( Zielzeit für meinen ersten Marathon = 3:29 Std.) zu laufen, war nicht falsch. Mein Grund für diesen Trainingsplan, war das Testrennen unter Wettkampfbedingungen, in der 5. Woche: 10 Kilometer in 45 Minuten.

Aus welchem Grund, sollte ich das 10 Kilometer Testrennen:

in 48 Minuten ( = Zielzeit 3:45 Std. )
in 51 Minuten = Zielzeit 3:59 Std. )

ohne jeglichen Ansporn laufen ? 49 Minuten für 10 Kilometer, bin ich im Februar 2009, aus dem Stand gelaufen!

Naja, ich bin gespannt auf morgen!

Woche 36 #3

Thomas — Mon, 07 Sep 2009 20:10:21 +0000

Zusammenfassung KW36 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit
von 03:29:00 Std.

73,7 Kilometer zurückgelegt in 7Std. 23Min.

Planvorgabe: 70 Kilometer

Burgwaldlauf

Thomas — Mon, 31 Aug 2009 19:55:48 +0000

Mein 10 Kilometer Testrennen in der 5. Trainingswoche, werde ich beim 29. Burgwaldlauf des TSV 1924 Ernsthausen laufen ! Der Lauf findet am 20. September 2009 statt.

Zielzeit lt. Trainingsplan: um 45:00 min !
…meine Zeit von 00:49:17, sollte definitiv unterboten werden !

Laufroute 75270 – powered by Runmap

Woche 35 #2

Thomas — Mon, 31 Aug 2009 19:19:35 +0000

Zusammenfassung KW35 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit
von 03:29:00 Std.

69,7 Kilometer zurückgelegt in 6Std. 48Min.

Planvorgabe: 63 Kilometer

Woche 34 #1

Thomas — Wed, 26 Aug 2009 16:53:40 +0000

Zusammenfassung KW34 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit
von 03:29:00 Std.

67,7 Kilometer zurückgelegt in 6Std. 25Min.

Planvorgabe: 61 Kilometer