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Gestern Abend auf dem Radweg Hallenberg Züschen zusammen mit Sebastian, das erste mal mit meinen NEUEN gelaufen! Passt optimal, ein super Gefühl. Auch das rechte “Sorgenknie” ist im grünen Bereich, dank Dona 750 und Ergometer-fahren zum Ausgleich. Morgen geht es nochmal auf den Radweg Viermünden Frankenberg, zum Austesten, ob eine Zeit für 10 Kilometer unter 00:49:00 drinne ist

written by Thomas \\ tags: Gutes Gefühl, Renntempo, Viermünden

4 Jahre, 8 Monate, 19 Tage nach meinem schweren Unfall, habe ich das Versprechen an mich eingelöst, einen Marathon zu laufen.

Zielzeit 28.Commerzbank Frankfurt-Marathon: 04:07:00

Damit ist mein Hauptziel erreicht. Die Zeit für das Marathondebüt, war mir gestern nicht so wichtig bzw. es war zweitrangig. Priorität 1 lag auf durchkommen, Priorität 2 auf Zeit um die 4Std. Die absolvierten 1.244 Kilometer (ab 5. März 09), haben sich gelohnt!

42.195 UNGLAUBLICHE Meter !!!

Die Zwischenzeiten:

Mehr evtl. später jetzt ist erstmal Ruhe angesagt, obwohl ich gerade eben locker 20 Minuten gejoggt bin, aber das gehört eben dazu!

written by Thomas \\ tags: Glücksgefühl, Gutes Gefühl, Marathon, Wettkampf

Ein lockererer Lauf zum Wiedereinstieg sollte es heute werden, sehr lockere 6:37 min/km auf
12 Kilometer Asphalt. Am Anfang, wie auf Pudding, im Mittelteil ( nach 30min ) kein entspanntes laufen wie sonst und nach 80 Minuten endlich fertig. Nein, ein schöner Lauf war das heute nicht. Das gute Gefühl stellte sich aber nach dem Training ein!
Keine extremen Schmerzen mehr in der Wade. Ich fühle mich jetzt sauwohl und freue mich auf den nächsten Lauf!

written by Thomas \\ tags: Do, Gutes Gefühl