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Morgen startet der 8. Frankenberger Fitnesslauf im Teichgelände. Werde dort mal die 21 Kilometer locker laufen. Naja ganz so locker auch wieder nicht. 01:56 Std:Min vom letzten Jahr, sollten schon unterboten werden. Drei Runden a’ 35 Minuten sind mein persönliches Ziel!

Frankenberger Fitnesslauf

written by Thomas \\ tags: Frankenberg, ohne Trainingsplan

Zusammenfassung KW42:

39 Kilometer zurückgelegt in 3Std. 48Min.

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan

Zusammenfassung KW41:

12 Kilometer zurückgelegt in 1Std. 10Min.

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan

Zusammenfassung KW40:

42 Kilometer zurückgelegt in 4Std. 15Min.

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan

Zusammenfassung KW39 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit von 03:29:00 Std.

30,6 Kilometer zurückgelegt in 3Std. 12Min.

Planvorgabe: 78 Kilometer

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan

Zusammenfassung KW38 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit von 03:29:00 Std.

25,5 Kilometer zurückgelegt in 2Std. 28Min.

Planvorgabe: 46 Kilometer

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan, Probleme

Zusammenfassung KW37 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit
von 03:29:00 Std.

55 Kilometer zurückgelegt in 5Std. 45Min.

Planvorgabe: 73 Kilometer

NEIN ich bin nicht mehr im Plan

Grund sind Schmerzen in meiner linken Wade. Genauer kann ich das Wewechen aber nicht definieren. Ungefähr eine gute Woche plagt mich ein stechende Schmerz beim Treppe gehen, beim aufstehen und losgehen.
Aus diesem Grund, in der KW 37 “nur” zwei lockere Läufe, von 12 + 15 Kilometer !
und ein langer Lauf am Sonntag (sagen wir mal Schmerz frei ):

2 Stunden 58 Minuten, ca. 28 Kilometer.

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan