Meinen 10 Kilometer Testlauf in Ernsthausen, habe ich heute morgen “spontan” gecancelt. Meine linke Wade bzw. das Knie, ist auf dem richtigen Weg! Kühlen kühlen kühlen und den Trainingsumfang reduzieren, ist die momentane Devise. Heute ein lockeres 14 Kilometer Läufchen (5:21 min/km), auf dem Radweg zwischen Hallenberg und Züschen. Jutta mit Inlinern, ich mit meinen lädierten Haxen.
Da ich heute etwas unter Zeitdruck stehe und Kim & Fynn schon um 15:00 Uhr abhole, war um 11:15 Uhr Schluss mit Stressiger Arbeit. Der Radweg zwischen Hallenberg und Züschen liegt direkt am Parkplatz, meiner geliebten Arbeit Ich kann und möchte, nicht noch langsamer laufen! Gefordert war heute 10 Kilometer in 5:15 min/km, als flotter Dauerlauf. Ich habe mich schon sehr gebremst, aber mehr geht wirklich nicht ! Agenda: Knapp und bündig:
war gestern! Naja, ich hab ihn von 06:30 Uhr bis 18:00 Uhr im “kühlen” Büro verbracht. Gestern stand Dauerlauf 60 Minuten, in 5:50 min pro Kilometer an. Da es um 18: 00 Uhr sehr nach Gewitter aussah, entschloss ich mich, sofort los zulaufen. Meine Strecke in meiner zweiten Heimat, liegt ja direkt vor der Bürohaustür. Also die schicken Arbeitsklamotten aus und das Laufshirt an. Gelaufen bin ich mal wieder in meinen “alten” Laufschuhen. Dies war erst etwas ungewohnt, aber nach einigen Metern wieder OKAY ! Der Radweg von Hallenberg nach Züschen, steigt sehr leicht an, im Gesamten aber schön zu laufen! Eine Kilometermarkierung auf dem Asphalt, ist ebenfalls vorhanden. Da ich noch etwas Probleme habe, das geforderte Trainingstempo exakt zu laufen, konnte ich hier, schön nach der Kilometerzwischenzeit laufen. Ein rundum schöner Lauf! Agenda: |
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also lag es nahe, dort auch zu laufen.
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