Burgwaldlauf Es wird Herbst
Sep 01

heute abend gab es 42 Runden auf der Tartanbahn in Frankenberg. Ich muss sagen es war nicht langweilig oder eintönig! Es gab Runden mit Blitz und Donner, Runden mit starkem Regen, eine Runde mit meiner Schwester, viele viele Runden mit Fußballgeschrei der vermeintlichen Trainer ( im Innenraum war ein Fußballspiel der Jugend angesetzt ) und Runden mit diszipliniertem Training, der Jung Leichtathleten des TSV Frankenberg.

Plan sagte für heute:
Marathontempo 5x 2.000 Meter in je 9:55 min, Pause 5 min.

Puls: Zeit/400m: min/km:
146 01:59,7 04:59,4
152 01:56,0 04:49,6
155 01:55,8 04:49,6
158 01:53,3 04:43,3
134 03:29,3 08:43,2
127 03:01,0 07:32,4
146 01:52,3 04:40,8
156 01:50,2 04:35,6
161 01:50,2 04:35,5
161 01:52,2 04:40,5
162 01:53,0 04:42,5
164 01:49,6 04:34,0
142 03:24,2 08:30,5
150 01:58,6 04:56,5
160 01:43,8 04:19,6
163 01:50,2 04:35,4
164 01:51,9 04:39,7
166 01:51,9 04:39,7
140 03:54,2 09:45,5
151 01:47,3 04:28,2
162 01:53,3 04:43,2
165 01:52,2 04:40,4
166 01:50,9 04:37,2
168 01:50,5 04:36,2

Mit Warmlaufen, Intervalllaufen und Auslaufen waren es heute
anstrengende 16,8 Kilometer in 01:35:12

Geschrieben von Thomas \\ tags: , , , , ,


One Response to “42 Runden”

  1. 1. bo58 Says:

    Das war aber ein ganz schön happiges Intervalltraining! Und du hast es hervorragend durchgezogen!
    Für kurze Intervalle gehe ich auch gern mal auf die Bahn, längere laufe ich aber lieber “im Feld”.

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