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Da ich heute etwas unter Zeitdruck stehe und Kim & Fynn schon um 15:00 Uhr abhole, war um 11:15 Uhr Schluss mit Stressiger Arbeit. Der Radweg zwischen Hallenberg und Züschen liegt direkt am Parkplatz, meiner geliebten Arbeit also lag es nahe, dort auch zu laufen.

Ich kann und möchte, nicht noch langsamer laufen! Gefordert war heute 10 Kilometer in 5:15 min/km, als flotter Dauerlauf. Ich habe mich schon sehr gebremst, aber mehr geht wirklich nicht !

Agenda:
Warmlaufen: 4.000 Meter in 00:23:43
Flotter Dauerlauf 10.000 Meter in 00:51:27
SOLL: 5:15 IST:5:09
Auslaufen: 2.000 Meter in 00:11:38

Knapp und bündig:
16 Kilometer in 01:26:49 hh:mm:ss

Geschrieben von Thomas \\ tags: Fr, Hallenberg, Radweg, Züschen