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Aug
31
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Gestern sollte der lange Dauerlauf (26 Kilometer) in 6:00 min/km gelaufen werden.
Da ich aber bereits am:
gelaufen bin und Steffny’s “10 Wochen Trainngsplan für Zielzeit 03:29 Stunden”,
in Summe nur 2 Läufe über 30 Kilometer und einen Lauf mit 32 Kilometer vorsieht,
ich aber min. 2 Läufe über 35 Kilometer laufen möchte, so wie es Hr. Greif fordert
entschied ich mich für eine längere Distanz !
Auf dem Ederradweg R6 zwischen Viermünden – Ederbringhausen – Schmittlotheim – Kirchlotheim kamen dann schließlich 31 Kilometer in 03:04:57 raus!
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