Es wird kalt Woche 34 #1
Aug 25

Nach einem stressigem Arbeitstag von 06:30 Uhr bis 16:15 Uhr und einem viel zu kurzen Wiedersehen mit Kim und Fynn, kam der Tempolauf heute abend genau richtig. Nachdem ich meine Kinder um 17:45 Uhr von der Einschulungsfeier in Rennerterhausen, wieder zurück zur KM gefahren habe, goss es wie aus Eimern.

Heute standen 3 x 1.000 Meter, in je 4:30 Minuten auf dem Plan!

Nach einem lockerem Einlaufen auf der Kunststoffbahn, mit 13 Runden ( 400 Meter ) Schnitt von 5:44, fing der Regen wieder an! Aber es war wunderbar, sehr positive Gedanken und ich wollte endlich Tempo machen!

(M)eine kleine Endorphin Ausschüttung bei stömenden Regen, war wahrscheinlich “schuld” das ich die Intervalle wieder mal viel zu schnell gelaufen bin!

Die ersten 1.000 Meter in 4:12 Minuten, die zweiten 1.000 in 4:11 Minuten und die letzten 1.ooo Meter in 4:21 waren eindeutig zu schnell. Mein Puls ging hoch bis auf 172 Schläge.

Aber ich hab mich dabei sehr gut gefühlt und wollte innerlich auf Grenzerfahrung gehen um den Kopf “frei” zu bekommen. Zwischen den Intervallen war eine Trabpause von 400 Meter vorgesehen.

Mit Warmlaufen, Intervalllaufen und Auslaufen waren es heute wunderbare 11,8 Kilometer in 01:05:35

Geschrieben von Thomas \\ tags: , , ,


One Response to “Intervalle im Regen”

  1. 1. Laufmeister Says:

    Super Einheit! Aber mit Regen habe ich so meine Probleme, ich mag das einfach nicht, schon gar nicht, wenn es regnet und ich will dann raus zum Laufen :-(

    Nach einem stressigen Tag ist so eine Intervalleinheit genau das Richtige.

    Kay

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