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written by Thomas \\ tags: Marathon

Gestern lief mein Marathonvorbereitungslauf sehr gut! Eine Pace von 5:32 min/km auf 19,11 Kilometer war für mich sehr zufriedenstellend. Die ergriffenen Maßnahmen scheinen Wirkung zu zeigen.

Ganz Problemlos zwar nicht, aber immerhin besser! Und Schmerzen kann und muss man aushalten! Sehr unterstützend in meiner eigenen “Sache” , dieser Artikel von Margitta, die ab sofort, in meiner Blogroll steht!

Am 4. Oktober läuft die reguläre Meldefrist für den Frankfurt Marathon ab und ich habe mich entschlossen, dort zu Laufen! Auch wenn zur Zeit nicht alles so läuft wie geplant.

Meine Vorbereitung sollte ausreichen, um ins Ziel zu kommen ! Zielzeiten für meinen ersten Marathon, spielen ab sofort keine Rolle mehr! Hauptsache ankommen ist meine neue Devise!

Zusammenfassung meiner “langen” Läufe über 2,5 Std.

Datum:	KW:	Tag	Kilometer:	Zeit:
12.07.2009	28	So	26,5	02:37
29.07.2009	31	Mi	28,0	02:43
09.08.2009	32	So	30,0	03:04
23.08.2009	34	So	28,2	02:49
30.08.2009	35	So	30,1	03:05
06.09.2009	36	So	27,3	02:56
13.09.2009	37	So	28,0	02:58

written by Thomas \\ tags: Glücksgefühl, Regen, Schmerz