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Meinen 10 Kilometer Testlauf in Ernsthausen, habe ich heute morgen “spontan” gecancelt.
Ebenfalls gecancelt, die Zielzeit von 03:29 für meinen ersten Marathon.

Meine linke Wade bzw. das Knie, ist auf dem richtigen Weg! Kühlen kühlen kühlen und den Trainingsumfang reduzieren, ist die momentane Devise.

Heute ein lockeres 14 Kilometer Läufchen (5:21 min/km), auf dem Radweg zwischen Hallenberg und Züschen. Jutta mit Inlinern, ich mit meinen lädierten Haxen.

written by Thomas \\ tags: Hallenberg, Radweg, So, Züschen

Zusammenfassung KW38 10 Wochen-Plan, für Marathon mit einer Zielzeit von 03:29:00 Std.

25,5 Kilometer zurückgelegt in 2Std. 28Min.

Planvorgabe: 46 Kilometer

written by Thomas \\ tags: ohne Trainingsplan, Probleme